TEMA: CELULITIS. ¿Que es la Celulitis? También llamada "piel de naranja", es un padecimiento que se caracteriza por formar grumos y depósitos grandes e irregulares de grasa en caderas, glúteos y muslos debido a que se pierde la tonicidad y elasticidad de las venas ubicadas en estas regiones. Ello ocasiona que la sangre se estanque en capilares, lo cual impide que las células sean nutridas adecuadamente y los tejidos adiposos se almacenen en forma anormal, asimismo, se acumulan toxinas que destruyen el colágeno y elastina (componentes que ayudan a mantener la piel suave y firme). Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas razas que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis. Tipos de Celulitis. Celulitis Dura. La piel se torna rígida, su temperatura es más fría que la del resto del cuerpo y se manifiesta con ondulaciones y dolor cuando se aprieta ligeramente la zona. Celulitis Blanda. Los tejidos superficiales son flácidos, hay acumulaciones notorias de grasa, problemas en la circulación sanguínea y dolor muscular. Causas de la Celulitis. *El factor genético o hereditario: Antecedentes familiares de padecer obesidad y celulitis, favorecen su aparición, entonces siempre será conveniente vigilar la dieta de las personas con mayor predisposición genética. *La falta de ejercicio o sedentarismo: La falta de actividad física empeora la situación. La practica de ejercicio activa la circulación sanguínea y el metabolismo de las células grasas. *Una alimentación inadecuada: Una dieta rica en calorías da lugar a un aumento de peso, de las células grasas, entonces así se empeora aun más el proceso celulítico. También se debe tener en cuenta la relación existente entre el sodio (sal) y la celulitis. El exceso de sodio en la dieta produce edema o retención de líquidos, lo cual agrava aun más el cuadro. *Una alimentación baja en sodio junto con la ingesta de un litro y medio como mínimo de agua, facilita la eliminación de toxinas y reduce el edema. (Acumulación de líquido) *El estrés: Las tensiones acumuladas dificultan la circulación, así los productos de intercambio y de desecho no pueden eliminarse. *El consumo de alcohol y tabaco: Mayor cantidad de toxinas incorporadas al organismo. El alcohol impide una correcta depuración del material de desecho y el cigarrillo dificulta una correcta circulación sanguínea. *Utilizar vestimenta inapropiada: Ya sea ropa ajustada o tacones altos, estos empeoran la circulación y el retorno venosos generando más edema. (Acumulación de líquido) *Permanecer mucho tiempo de pie: Esto también dificulta la circulación y provoca la aparición de várices. *Factores hormonales: la aparición de celulitis esta relacionada con altos niveles de estrógenos, lo que da lugar a edema o acumulación de líquidos. La pubertad, embarazo, menopausia, síndrome premenstrual, uso de píldoras anticonceptivas son todas situaciones donde las hormonas sufren algún desorden. Estas circunstancias desencadenan o empeoran la celulitis. *Los trastornos circulatorios: Impiden una adecuada eliminación de toxinas. Síntomas por etapas. Primera Etapa: Se observan diminutos grumos y hoyuelos, sensación de hormigueo en piernas, cansancio y pesadez. Segunda Etapa: Los cúmulos de grasa toman más cuerpo, hay leve dolor e inflamación. Tercera Etapa: El tejido deformado se endurece y compacta, presentándose intenso dolor, flacidez, la piel se siente fría y la celulitis se aprecia a simple vista. Recomendaciones. *Reducir el consumo de grasas, sal y azúcares. *Incrementar la ingesta de frutas, verduras, cereales y agua. *Practicar ejercicios aeróbicos, así como sentadillas y flexiones de piernas, ya que ayudan a mantenerse ágil y con músculos fuertes. *Aplicar geles y cremas anticelulíticos. *Dar masaje con guante de crin en las zonas afectadas durante la ducha; los movimientos deben ser circulares y siempre de abajo hacia arriba. *Utilizar aceites aromáticos, ya que estimulan la circulación; los más recomendados son el de eucalipto, limón, lavanda, salvia, romero, enebro, geranio y verbena. *Usar cremas reafirmantes y humectantes todos los días. *Masaje de drenaje linfático; mediante movimientos suaves y rítmicos, el cual tiene como fin ablandar las adiposidades que dan lugar a la "piel de naranja". *Evitar situaciones de estrés, para ello puede recurrirse a tranquilizantes naturales. *No utilizar prendas ajustadas ni tacones muy altos.
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