TEMA: Problemas de las Uñas. Las uñas protegen contra las lesiones a las puntas de los dedos de las manos y de los pies, las cuales son muy ricas en nervios, las uñas son una subestructura de la epidermis (la capa exterior de la piel) y se componen principalmente de queratina. (Una clase de proteína) La matriz de la uña o lecho ungueal, es la piel sobre la cual crece la uña, las uñas crecen semanalmente entre 0.05 y 1.2 milímetros (aproximadamente 1/500 a 1/20 de pulgada); cuando por cualquier motivo se pierde una uña, tarda alrededor de siete meses en volver a crecer totalmente. Un lecho ungueal sano es de color rosado, lo que indica que cuenta con una buena irrigación sanguínea, los cambios o anomalías de las uñas suelen ser resultado de deficiencias nutricionales y otros problemas que pudieran existir, las uñas revelan mucho acerca de la salud interna del organismo. Las uñas están formadas principalmente por células muertas endurecidas que contienen queratina, una proteína fibrosa. Su ritmo de crecimiento varía de un dedo a otro y de una persona a otra. Como promedio crecen unos cuatro milímetros al mes. Si no se cortan, pueden alcanzar una longitud considerable. Las principales partes de las uñas son: *La Matriz: Es la parte situada debajo de la piel por donde la uña crece, a esta parte también se le conoce como raíz. *La Cutícula: Esta constituida por la parte de la piel que rodea la uña. *La Lúnula: Es la parte de color mas blanco situada en la base de la uña. *El Plato Ungueal: Es la parte visible de la uña, lo que realmente se conoce como uña. *El Lecho Ungueal: Es la parte de la piel donde se apoya la uña. Los siguientes son algunos de los cambios que las deficiencias nutricionales pueden producir: *La falta de Proteína, Ácido Fólico y Vitamina C causa desgarramientos de la cutícula y padrastros, otra señal de deficiencia proteínica son las bandas blancas a lo largo de la uña. *La falta de Vitamina A y de Calcio vuelve a las uñas secas y quebradizas. *La deficiencia de las Vitaminas del Complejo B produce fragilidad, además de crestas horizontales y verticales. *Una ingesta inadecuada de Vitamina B12 produce excesiva resequedad, bordes muy redondeados, curveados y con una coloración obscura. *La deficiencia de Hierro puede hacer que las uñas adquieran forma de cuchara, es decir que crezcan en forma cóncava y/o que desarrollen crestas verticales. *La deficiencia de Zinc puede generar manchas blancas en las uñas. *Una cantidad insuficiente de bacterias amigables (Lactobacilos) en el organismo puede favorecer el desarrollo de hongos en las uñas y debajo de ellas. *La falta de Ácido Hidroclórico contribuye al agrietamiento de las uñas. El contacto de las uñas con productos químicos, detergentes, productos de limpieza en general pueden ocasionar una resequedad excesiva de las uñas, además las uñas están situadas en el extremo de los dedos, por lo que fácilmente se pueden dañar al recibir golpes y/o pisotones. Función de las uñas. Las uñas preservan la piel sensible que tienen bajo ellas, sirviendo también para tomar y raspar cosas. Es necesario que antes de hacer cualquier actividad o función con las uñas, las mismas sean objeto de un cuidado extremo para la buena higiene. Se ha tomado el hábito a morder las uñas en épocas de estrés. Sirven como elemento decorativo, cubriéndose la superficie con esmaltes sintéticos y pequeños fragmentos artificiales. Otro uso importante de las uñas se da en la música, en muchos instrumentos de cuerda pulsada se usan las uñas, siendo notable la diferencia del sonido con respecto a la púa. En estos casos las uñas se dejan crecer y se les da una forma específica. Salud y cuidado de las uñas. Las uñas se pueden secar, tanto como la piel, La manicura y la pedicura son tratamientos cosméticos para darle un buen aspecto a las uñas. Esto se hace con diversas herramientas, como las tijeras cuticulares, tijeras para uñas, cortaúñas y limas. Dejando de lado tratamientos meramente estéticos, cuando exista un problema ungueal en las uñas deberá consultarse con un especialista sanitario, como un dermatólogo, o un podólogo (si el problema se da en las uñas de los pies), Las uñas pueden mejorar su estado si a ellas se le adjunta o se las pone en contacto con minerales los cuales al tener contacto con ellas pueden darle una mayor dureza y nutrición. Las infecciones en los dedos de los pies pueden provenir de calcetines sucios, ciertos tipos de ejercicios fuertes, caminar a pie descubierto y exponer los pies al medio ambiente, por lo cual se recomienda llevar una buena higiene en los pies y así se previene el daño de los mismos. Recomendaciones. • Para tener uñas sanas se requiere llevar una alimentación rica en proteínas de alta calidad, también se recomienda consumir granos, legumbres, nueces y semillas; consumir huevo también aporta proteína, siempre y cuando su colesterol sanguíneo no sea muy alto.
• Haga una alimentación que conste en un 50% de Frutas frescas y Vegetales crudos, para así obtener las Vitaminas, Minerales y Enzimas que su organismo necesita.
• Además se recomienda consumir alimentos ricos en Azufre y Silicio como es el Brócoli, Pescado, Cebolla y Vegetales Marinos.
• Beba mucho agua de buena calidad, al igual que otros líquidos; las grietas y las fisuras de las uñas a menudo indican que el organismo requiere un mayor aporte de líquidos.
• Consuma todos los días jugo de Zanahoria fresca; la Zanahoria es rica en Calcio y en Fósforo, además es excelente para fortalecer las uñas.
• Consuma con moderación Frutas Cítricas, Sal y Vinagre; el consumo excesivo de estos alimentos puede ocasionar un desequilibrio entre la Proteína y el Calcio, que afecta negativamente la salud de las uñas.
• Para restaurar el color y la textura de las uñas quebradizas y amarillentas, haga una mezcla por partes iguales de Miel, Aceite de Aguacate y Yema de Huevo, posteriormente agregue una pizca de sal. Frótese la mezcla entre las uñas y en las cutículas, deje la mezcla reposar durante media hora y luego lávese muy bien las manos, repita todos los días este tratamiento; usted empezará a ver los resultados aproximadamente dos semanas después.
• Para fortalecer las uñas sumérjalas en aceite de oliva caliente, durante diez a veinte minutos todos los días.
• Trate sus uñas con suavidad, no las utilice para arrancar cosas, raspar objetos o sacar grapas, ya que se pueden dañar muy fácilmente.
• Mantenga las uñas relativamente cortas, las uñas que sobresalen de la punta de los dedos mas de un cuarto de pulgada se quiebran y se doblan fácilmente.
• No se corte las cutículas, hacerlo puede ocasionar irritación e infecciones; utilice aceite o crema para bebé y empújese hacia atrás las cutículas con suavidad.
• Remójese las uñas antes de arreglárselas; las uñas son más propensas a quebrarse y a descascararse cuando están secas, aplíquese crema de manos por la mañana y por la noche, para poder así evitar la resequedad de las uñas.
• No introduzca con frecuencia las manos en agua que contenga detergentes o productos químicos, como es el jabón para lavar platos, ya que esto promueve que las uñas se quiebren; utilice guantes de caucho con interior de algodón para hacer oficios caseros como es el lavar platos, lavar ropa o aplicar líquidos de muebles, esto protege a las manos y a las uñas contra los químicos fuertes. Utilizar guantes es especialmente importante para las personas cuyo trabajo exige poner las manos en contacto con sustancias químicas, ya que esto no solamente daña las uñas, sino que reseca y cuartea la piel de la matriz de las uñas, lo que puede producir sangrado y mucho dolor.
• No se arranque los padrastros, se recomienda cortar con tijeritas especiales o con un cortaúñas bien afilado; mantenga humectadas las manos para evitar que le salgan padrastros.
• Si usted es diabético y tiene inflamadas las cutículas, se recomienda que visite a su médico para evitar que la infección se propague.
• Si usted utiliza esmaltes de uñas, aplíquese debajo del esmalte una base para evitar que las uñas adquieran un color amarillento.
• Utilice la menor cantidad posible de removedor de esmalte, estos productos contienen solventes que extraen lípidos (grasas) de las uñas y las vuelven débiles y quebradizas; esos solventes también son potencialmente muy tóxicos y la piel los puede absorber.
• Nunca se coloque uñas artificiales sobre sus propias uñas, es posible que se vean bien durante un tiempo, pero eso ocasiona a que destruya la uña natural, los químicos y pegamentos que se utilizan para colocarlas son perjudiciales para el organismo, y tanto la propia uña como la respectiva matriz los absorben fácilmente, se sabe que el uso de uñas artificiales contribuye al desarrollo de infecciones por hongos, muy particularmente en las uñas de las manos.
• Se recomienda consumir Multivitamínicos que ayuden a nutrir a las uñas, además los Multivitaminicos ayudan a mantener a las uñas resistentes y saludables, ya que en conjunto con la alimentación ayudan a prevenir deficiencias nutricionales en las mismas. En GNC manejamos productos los cuales ayudan a nutrir las uñas, las mantiene resistentes y saludables, los productos antes mencionados son: GNC Women´s Hair, Skin & Nails. (90 Tabletas)
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