Tema: Problemas relacionados con la menopausia. La menopausia conocida como cambio de vida es el momento en el cual la ovulación y la menstruación cesan, lo que marca el final de la fertilidad; cuando la mujer deja de ovular, sus ovarios dejan en gran medida de producir las hormonas estrógeno y progesterona, aunque el estrógeno se considera una hormona sexual estrictamente ligada a la reproducción, también interviene en el funcionamiento de diversos órganos del cuerpo. Las células de la vagina, la vejiga, los senos, la piel, los huesos, las arterias del corazón, el hígado y el cerebro contienen receptores de estrógeno y requieren que esta hormona estimule esos receptores para poder funcionar normalmente, el estrógeno por ejemplo se necesita para que la piel se mantenga suave y húmeda, para que el termostato interno del organismo funcione correctamente y para que las arterias permanezcan libres de obstrucciones, también es necesario para la formación normal de los huesos. Aunque el nivel del estrógeno desciende notoriamente después de la menopausia, esta hormona no desaparece por completo del organismo femenino, otros órganos asumen la responsabilidad de los ovarios y siguen produciendo una pequeña cantidad de estrógeno y otras hormonas; los órganos conocidos como glándulas endocrinas producen hormonas cuya función es garantizar que las distintas funciones del organismo se desarrollen adecuadamente. Cada mujer vive de una manera distinta la menopausia, en algunas mujeres se presenta antes que en otras, aunque se inicia a los cincuenta años en promedio; la transición suele durar hasta cinco años, la mujer que se somete a la histerectomía deja de menstruar después de la operación y aunque conserve uno de sus ovarios de todos modos pasa por la menopausia; cuando la histerectomía incluye extirpación de los ovarios, la menopausia se presenta súbitamente y los síntomas suelen ser mas severos. Algunas mujeres pasan por el período menopáusico con muy pocos síntomas o ninguno, sin embargo muchas experimentan síntomas agudos o de corta duración, como son oleadas de calor (Bochornos), sudor nocturno, cambios anímicos, fatiga, dolores de cabeza, ansiedad, depresión, disminución del libido, problemas de vejiga, sequedad, comezón en la vagina, ardor e incomodidad durante las relaciones sexuales, sensibilidad anormal en los senos, sequedad y envejecimiento de la piel, falta de aire, palpitaciones e insomnio, todos estos síntomas se deben a la deficiencia de estrógeno y progesterona. Con el paso del tiempo, la baja producción de estrógeno aumenta la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y atrofia vaginal, en particular la osteoporosis representa un problema para las mujeres tras la menopausia, se calcula que el 80% de las doscientas cincuenta mil fracturas de cadera que se presentan cada año en Estados Unidos se deben a la osteoporosis. Es importante recordar que la menopausia no es una enfermedad, la menopausia es un proceso natural de la vida de la mujer, lo que la mujer piensa sobre esta época de su vida, es decir la manera en que la conceptualiza, tiene mucho que ver con la frecuencia y la severidad de los síntomas que experimenta; si la mujer piensa que la menopausia marca el final de su juventud y de su sexualidad, esa época será para ella mucho más difícil que si la considera con toda naturalidad como la siguiente etapa de su vida, con una dieta apropiada, suplementos nutricionales y ejercicio es posible minimizar e incluso eliminar la mayoría de los efectos secundarios desagradables de la menopausia. Etapas de la Menopausia. El periodo menopáusico comprende: Premenopausia, Perimenopausia y Postmenopausia. • Premenopausia: Es el periodo reproductivo anterior a la menopausia. (OMS)
• Perimenopausia: Es el tiempo anterior a la menopausia, cuando comienzan los eventos endocrinológicos, biológicos y clínicos de aproximación a la menopausia, y el primer año después de la menopausia. (OMS)
• Postmenopausia: Es el periodo que se extiende desde la última menstruación en adelante, independiente si la menopausia fue inducido o espontáneo. Factores que pueden adelantar la etapa de la menopausia. Hoy en día cabe destacar que las mujeres con un adecuado estilo de vida tienen la menopausia más tarde, Independientemente de este factor existen otros que sí parecen generar un adelanto de la menopausia como los siguientes: • Tabaco: El tabaquismo está asociado a efectos antiestrogénicos con diversas repercusiones, está constatado que en las fumadoras es significativamente mayor la incidencia de la menopausia precoz; las mujeres que son fumadoras suelen tener la menopausia tres años antes de lo normal, el cigarrillo agrava el riesgo de adquirir enfermedades por deficiencia de estrógeno, como osteoporosis fisiológica, produciéndose mayor riesgo al exposición de fracturas óseas, tanto vertebrales, como del hueso fémur. • Actividad física: Los adultos que son físicamente activos reciben muchos beneficios, además de ayudar a mantener un peso corporal deseable, la actividad física construye músculos fuertes, fortalece el corazón y los pulmones, disminuye la presión sanguínea, protege contra enfermedades cardiacas, la diabetes, el cáncer, la osteoporosis y la menopausia temprana. • Menopausia Precoz: Se piensa que la mayor parte de las mujeres con una menarquía (primera menstruación) precoz pertenecen sobre todo a países subdesarrollados donde sobresale la malnutrición, produciéndose así una menopausia precoz. ¿Qué es terapia de reemplazo hormonal? La terapia de reemplazo hormonal TRH (HRT por sus iniciales en inglés) involucra tomar estrógeno sólo o combinado con otra hormona la progestina, algunas mujeres han encontrado que la HRT puede aliviar síntomas tales como calenturas, resequedad vaginal y algunos problemas urinarios, no obstante la TRH no es para todas. (Hable con su médico acerca de los riesgos y las ventajas de la TRH) Recomendaciones. *El 50% de la alimentación debe consistir en alimentos crudos. *Evite los productos lácteos y limite su consumo a pequeñas cantidades de yogurt, los productos lácteos y la carne propician las oleadas de calor y contribuyen a que los huesos pierdan calcio. *Evite el alcohol, la cafeína, el azúcar, los alimentos condimentados, las sopas y bebidas calientes, ya que pueden desencadenar oleadas de calor, agravar la incontinencia urinaria e intensificar los cambios en el estado de animo, así mismo acidifican mas la sangre (la sangre se vuelve mas acida) lo que promueve la liberación de calcio de los huesos para servir de amortiguación. (Esta es una importante causa de pérdida de hueso) *Haga ejercicio moderado pero con regularidad. *En lo posible evite el estrés. *Cuando cocine reemplace la sal por ajo o cebolla en polvo, ya que consumir sal aumenta la excreción de calcio en la orina. *Consuma con frecuencia agua de buena calidad, para prevenir la resequedad de la piel y de las membranas mucosas. *Para el ardor del área vaginal, utilice crema de Vitamina E (sin fragancia) o abra una cápsula de Vitamina E y aplíquese el aceite. *Se recomienda consumir algún producto, el cual proporcione un soporte hormonal durante le etapa de la menopausia, de igual manera que ayude a tratar los síntomas de los mismos como son: bochornos, sofocos, ansiedad, cambio en el estado de animo y resequedad vaginal. En GNC manejamos el producto de GNC Women´s Menopause Fórmula el cual esta diseñado para la etapa de la Menopausia. |
