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1.- Tu alimentación debe ser variada diariamente, incluye, frutas, verduras, cereales, lácteos, carne entre otros alimentos.
2.- Mantén un peso sano, acorde a tu estatura, género y edad, sin exceso en la relación músculo-grasa.
3.- Modera el consumo de embutidos generalmente altos en sodio, grasas, conservadores y colores artificiales.
4.- Disminuye el consumo de alimentos altos en grasas saturadas y colesterol, como las frituras.
5.- Modera tu consumo de sal, sodio, alcohol y alimentos chatarra.
6.- Evitar fumar.
7.- Practica algún tipo de deporte.
8.- Por último consulta a tu médico periódicamente para verificar tu estado de salud.
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